Bien vivre le stress par la sophrologie en petit groupe - Cours d'été

Cours garanti
19.08.2019 - 22.08.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Lu Ma Me Je
19:30 - 20:20

Description

Sans stimulation, il n'y a pas de vie. Mais si cela devient du stress, de la tension, il est urgent d'y remédier. Il existe des techniques et des réflexes simples qui permettent de vivre la vie trépidante positivement et de se débarrasser des effets négatifs subis.

Contenu

  • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
  • Savoir reconnaître les stress ponctuels du quotidien et s’en dégager
  • Cibler ses relaxations et identifier ses objectifs afin de les consolider et de les atteindre
  • Stimuler la gestion des émotions
  • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
  • Stimuler la pensée positive et créatrice Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psycho corporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible


Adultes

Objectifs d'apprentissage

Sensibilisation au corps-émotion, Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations. S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress. Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 19.08.2019 19:30 - 20:20
2. Ma 20.08.2019 19:30 - 20:20
3. Me 21.08.2019 19:30 - 20:20
4. Je 22.08.2019 19:30 - 20:20

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Bien vivre le stress par la sophrologie en petit groupe - Cours d'été
Numéro du cours E_1328321
Participants max. 8
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 19.08.2019 - 22.08.2019
Jours de la semaine
  • Lu
  • Ma
  • Me
  • Je
Horaire 19:30 - 20:20

Ecolage CHF 140.00

Assurance annulation CHF 2.65

Total: CHF 142.65

Total: CHF 140.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)