Body Sculpt
dès 13.01.2021
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
18:30 -
19:20
Description
Le « Body Sculpt » est l'une des techniques les plus courantes actuellement pratiquée pour faire de la musculation en fortifiant, affermissant et formant son corps à l'aide de petites haltères ou élastiques.L'accent est mis sur la force et l'endurance. Il se pratique collectivement sur une musique dynamique.
Contenu
- Echauffement
- Exercices cardiovasculaires simples
- Exercices de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps
- Exercices d’étirements
Le cours est donné sur une musique rythmée avec utilisation de petits matériels : haltères, élastiques, barres, ballons, cercles,...
Prérequis
- Bon état de santé général
- Etre motivé à travailler son corps.
Objectifs d'apprentissage
- Apprendre à accroître l'ensemble de la musculature par un entraînement intensif.
- Apprendre à tonifier son corps.
- Développer sa souplesse musculaire et articulaire.
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1. Me
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13.01.2021
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2. Me
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20.01.2021
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3. Me
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27.01.2021
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4. Me
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03.02.2021
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5. Me
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10.02.2021
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6. Me
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17.02.2021
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7. Me
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24.02.2021
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8. Me
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03.03.2021
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9. Me
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10.03.2021
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10. Me
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17.03.2021
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11. Me
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24.03.2021
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12. Me
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31.03.2021
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