Le « Body Sculpt » est l'une des techniques les plus courantes actuellement pratiquée pour faire de la musculation en fortifiant, affermissant et formant son corps à l'aide de petites haltères ou élastiques.L'accent est mis sur la force et l'endurance. Il se pratique collectivement sur une musique dynamique.
- Echauffement
- Exercices cardiovasculaires simples
- Exercices de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps
- Exercices d’étirements
Le cours est donné sur une musique rythmée avec utilisation de petits matériels : haltères, élastiques, barres, ballons, cercles,...