Body Sculpt
10.01.2024 - 27.03.2024
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
18:30 -
19:20
Description
Souhaitez-vous fortifier et raffermir votre corps ? De simples exercices variés tirant parti de votre poids corporel et d'accessoires tels que petits haltères, élastiques, etc vous y aideront. L'accent est mis sur la force et l'endurance. Le résultat ? Fitness corporel, perception améliorée de votre corps et bien-être au quotidien!
Contenu
- échauffement de toutes les parties du corps avec une légère montée du rythme cardiaque
- musculation avec des petits engins (haltères, élastiques, poids, etc.)
- musculation sans engins
- stretching et relaxation
Prérequis
- Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.
Groupe-cible
Personnes dès 16 ans
Objectifs d'apprentissage
- renforcer la musculature
- assouplir le corps
- mieux connaître son corps
- prévenir les blessures
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d'entraînement et un linge.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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1. Me
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10.01.2024
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2. Me
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17.01.2024
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3. Me
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24.01.2024
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4. Me
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31.01.2024
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5. Me
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07.02.2024
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6. Me
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14.02.2024
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7. Me
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21.02.2024
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8. Me
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28.02.2024
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9. Me
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06.03.2024
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10. Me
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13.03.2024
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11. Me
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20.03.2024
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12. Me
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27.03.2024
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