Boost 30 min - Renforcement du plancher pélvien

sur demande
Sion, Place de la Gare 2

Description

Apprendre à connaître son plancher pelvien afin de trouver un bon équilibre entre force, souplesse et détente.

Contenu

  • Théorie du muscle plancher pelvien, son fonctionnement, ses devoirs
  • Exercices de renforcement du plancher pelvien, du dos et des abdominaux
  • Eexercices de souplesse et de détente
  • Méthodes adptées au quotitien

Prérequis

Aucun

Objectifs d'apprentissage

  • Connaître son plancher pelvien, son fonctionnement
  • Apprendre par des exercices pratiques à le renforcer et le détendre
  • Savoir protéger son plancher pelvien au quotitien
  • Prendre conscience des problèmes liés au plancher pelvien

Méthodologie/Didactique

Théorie : explications sous forme d'exposé et échanges avec participants Pratique : cours structuré comme une leçon de gymnastique

Aperçu

Cours / formations Boost 30 min - Renforcement du plancher pélvien
Numéro du cours D_60537
Participants max. 15
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 7.00

Total: CHF 7.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Sion
Place de la Gare 2
1950 Sion
Tél. +41 27 720 65 20
Fax +41 27 720 65 21

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