Bootcamp Outdoor / Sommerkurs

Cours commencé, inscription possible
17.07.2019 - 07.08.2019
Basel, Jurastrasse 4
Me
19:00 - 19:50

Description

Das Bootcamp findet draussen in der freien Natur statt. Es ist eine Art Circuit-Training. Das Joggen von Ort zu Ort trainiert Ihre Ausdauer, und die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie geeigneten Gegenständen aus der Umgebung (Treppen, Bänken, Bäumen etc.) macht Sie rundum fit. Sie verbrauchen enorm viele Kalorien während Sie jede Menge Spass haben.

Contenu

  • Warm up
  • Hauptteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Ausdauer und Kraft
  • Cool down, Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt, aber Sie sollten körperlich gesund sein und 15 min. am Stück laufen können.

Objectifs d'apprentissage

  • Die durch das Training gesteigerter Fettverbrennung (hohe Stoffwechselrate) führt zu hohem Kalorienverbrauch und zu einem bis zu 48 Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt.
  • Der Muskelaufbau wird durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen unterstützt.
  • Sie verbessern die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität durch das HIT- Training (high intensity Training).
  • Ihre Regenerationsfähigkeit wird gefördert.

Informations supplémentaires

  • Treffpunkt: Eingang Kunsteisbahn Margarethen (Margarethenpark)
  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Dates

Jour Date Heure
1. Me 17.07.2019 19:00 - 19:50
2. Me 24.07.2019 19:00 - 19:50
3. Me 07.08.2019 19:00 - 19:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Bootcamp Outdoor / Sommerkurs
Numéro du cours E_1303103
Participants max. 12
Durée 3 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 17.07.2019 - 07.08.2019
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 19:00 - 19:50

Ecolage CHF 45.00

Assurance annulation CHF 0.85

Total: CHF 45.85

Total: CHF 45.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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