CAF - Cuisse Abdos Fessier

09.01.2024 - 26.03.2024
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ma
12:30 - 13:20

Description

Aimeriez-vous fortifier, affermir et former votre ventre, vos jambes et votre fessier? De simples exercices variés tirant parti de votre poids corporel et d'accessoires tels que petits haltères ou élastique Thera- Band vous y aideront. L'accent est placé sur la force et l'endurance. Fitness corporel et perception améliorée de votre corps sont les amis de votre bien-être au quotidien.

Contenu

  • Echauffement
  • Endurance (avec des exercices et des accessoires spécifiques)
  • "Cool down"
  • Stretching / détente

Prérequis

  • Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.

Groupe-cible

Pour Personnes dès 16 ans 

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez comment renforcer votre corps (ventre, cuisses et fessier) et donc comment le raffermir et le modeler.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d'entraînement et un linge.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 09.01.2024 12:30 - 13:20
2. Ma 16.01.2024 12:30 - 13:20
3. Ma 23.01.2024 12:30 - 13:20
4. Ma 30.01.2024 12:30 - 13:20
5. Ma 06.02.2024 12:30 - 13:20
6. Ma 13.02.2024 12:30 - 13:20
7. Ma 20.02.2024 12:30 - 13:20
8. Ma 27.02.2024 12:30 - 13:20
9. Ma 05.03.2024 12:30 - 13:20
10. Ma 12.03.2024 12:30 - 13:20
11. Ma 19.03.2024 12:30 - 13:20
12. Ma 26.03.2024 12:30 - 13:20

Aperçu

Cours / formations CAF - Cuisse Abdos Fessier
Numéro du cours E_1704381
Participants max. 15
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 09.01.2024 - 26.03.2024
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:30 - 13:20

Ecolage CHF 222.60

Assurance annulation CHF 5.75

Total: CHF 228.35

Total: CHF 222.60
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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