Cardio Sculpt

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

Le cours de Cardio Sculpt propose une combinaison d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps .Simple, complet, et efficace, le Cardio Sculpt est un cours idéal pour le débutant ou pour la personne déjà entrainée.

Contenu

Ce cours s’articule en trois phases :
  • Un échauffement articulaire et musculaire Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’échauffement des muscles.
  • Des exercices de renforcement musculaire localisé, alternés avec des exercices cardiovaculaires. Les séries d’exercices sont spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, les fesses et les abdominaux sans prendre de volume.
  • Une phase de retour au calme et de stretching. Lors de cette phase chaque groupe musculaire travaillé durant la séance est étiré. Cette dernière partie favorise la souplesse et évite les courbatures. dernière partie favorise la souplesse et évite les courbatures.

Groupe-cible

Ce cours s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge, désireux de reprendre une activité physique, ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant.

Objectifs d'apprentissage

Ce cours permet de :
  • développer l’endurance cardio-vasculaire.
  • de brûler des calories.
  • d’améliorer votre tonicité.
  • d’améliorer votre équilibre et coordination.
  • de diminuer le stress et permet de décompresser.

Aperçu

Cours / formations Cardio Sculpt
Numéro du cours D_64312
Participants max. 17
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 17.50

Total: CHF 17.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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