Cardio Toning / Cours d'été
Cours garanti
02.08.2023 - 23.08.2023
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
18:30 -
19:20
Description
Ce savant mélange d’exercices de musculation et d’endurance permet de stimuler votre système cardiovasculaire et d’accroître votre résistance. Le résultat? Un corps plus puissant, plus énergique et plus tonique, ainsi qu’une meilleure posture. Découvrez vous aussi comment vous sentir mieux dans votre corps et dans vos mouvements.
Contenu
Chaque leçon comprend:
- Échauffement
- Différents exercices cardiovasculaires
- Exercices de musculation avec ou sans équipement
- Coordination
- Récupération et étirements
Prérequis
- Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.
Groupe-cible
- Vous êtes à la recherche d’un entraînement efficace et varié pour tout le corps
- Vous aimez le mélange d’exercices de musculation et d’endurance
- Personnes âgées de 16 ans et plus
Objectifs d'apprentissage
- Tonifier tout votre corps et renforcer votre santé.
- Améliorer votre condition physique et votre endurance.
- Améliorer votre posture.
|
1. Me
|
02.08.2023
|
18:30
-
19:20
|
|
2. Me
|
09.08.2023
|
18:30
-
19:20
|
|
3. Me
|
16.08.2023
|
18:30
-
19:20
|
|
4. Me
|
23.08.2023
|
18:30
-
19:20
|