Confiance en soi

16.11.2019 - 23.11.2019
Monthey, Avenue de la Gare 28

Description

Reconnaître les situations qui nous font perdre confiance est le premier pas vers l’amélioration de l’estime de soi. Nous avons tous des automatismes qui se mettent en route lorsqu’on perd confiance en soi. A travers des jeux de rôle, des exercices de respiration et de relaxation, vous apprendrez à utiliser votre corps pour apprivoiser vos peurs et augmenter votre confiance.

Contenu

  • Théorie et échanges en groupe
  • Jeux de rôle
  • Exercices de prise de conscience corporelle, de respiration et de relaxation
  • Questionnaires d'auto-observation

Prérequis

  • Aucun

Groupe-cible

  • Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Reconnaître les situations qui me font perdre confiance
  • Identifier mes mécanismes automatiques lorsque je perds confiance (stratégies inadaptées)
  • Apprendre comment ne pas entrer automatiquement dans ces mécanismes inadaptés
  • Utiliser mon corps pour augmenter la confiance (postures, respirations, prise de conscience...)
  • Identifier les croyances et les peurs qui me font perdre confiance

Attestation

Attestation Ecole-club

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 16.11.2019 08:00 - 12:00
2. Sa 23.11.2019 08:00 - 11:00

Aperçu

Cours / formations Confiance en soi
Numéro du cours E_1320089
Participants max. 8
Durée 2 Jour(s) de cours
Total 7 période(s)
de 50 min.
Date 16.11.2019 - 23.11.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire Horaire irrégulier

Ecolage CHF 182.00

Assurance annulation CHF 3.45

Total: CHF 185.45

Total: CHF 182.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Avenue de la Gare 28
1870 Monthey

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Monthey
Avenue de la Gare 28
1870 Monthey
Tél. +41 27 720 67 60

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