Cross Training

sur demande
Lausanne, Rue de Genève 35

Description

Le Cross Training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

Contenu

Mélange des différentes techniques qui favorise un entraînement complet et varié:
  • Augmenter la force et la tonicité musculaire. Utilisation des barres, poids, steps pour un entraînement de niveau supérieur. Cet entraînement stimule la production d'hormone de croissance permettant ainsi la diminution de la masse graisseuse tout en boostant la masse musculaire.
  • Cardio: Brûle les graisses et améliore rapidement les capacités athlétiques. Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif.
  • Plyométrie: Construit un corps puissant, agile et athlétique. Utilisation d'un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes. 40 % de mobilisation des fibres musculaires supplémentaires à un entraînement traditionnel.

Prérequis

Aucun Contre-indication pour les femmes enceintes, les maladies cardio- vasculaire, certaines pathologies articulaires. Merci de prévenir l'enseignant avant le cours.

Objectifs d'apprentissage

Le Cross Training permet d'augmenter:
  • LA FORCE
  • LA PUISSANCE
  • LA RESISTANCE
  • L’ENDURANCE
  • LA COORDINATION
  • L’ÉQUILIBRE ET LA PRÉCISION MOTRICE

Aperçu

Cours / formations Cross Training
Numéro du cours D_64317
Participants max. 20
Durée Total 10 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 200.00

Total: CHF 200.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 35
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax +41 58 568 30 01

Indiquer l'horaire (CFF) Envoyer un e-mail