Cross Training
sur demande
Bulle,
Rue de la Toula 20
Description
Le Cross Training est un entraînement musculaire et cardio vasculaire qui regroupe des exercices de différentes disciplines.
Il permet d’améliorer la performance globale.
Contenu
- Mélange de différentes techniques qui favorisent un entraînement complet et varié de semaine en semaine
- Augmenter la force et la tonicité musculaire par l’utilisation de poids, d’élastiques, de ballons, de steps, de mini trampolines, d’espaliers, etc.
- Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif ce qui brûle les graisses, améliore l’endurance et la coordination.
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Tous
Objectifs d'apprentissage
- Augmenter la force et la puissance
- Améliorer la résistance et l’endurance
- Travail de la coordination et de l’équilibre
Attestation
Aucun