Cross Training
25.08.2022 - 27.10.2022
Fribourg,
Hans Fries 4
Je
19:00 -
20:00
Description
Le Cross Training est un entraînement musculaire et cardio vasculaire qui regroupe des exercices de différentes disciplines.
Il permet d’améliorer la performance globale.
Contenu
- Mélange de différentes techniques qui favorisent un entraînement complet et varié de semaine en semaine
- Augmenter la force et la tonicité musculaire par l’utilisation de poids, d’élastiques, de ballons, de steps, de mini trampolines, d’espaliers, etc.
- Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif ce qui brûle les graisses, améliore l’endurance et la coordination.
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Tous
Objectifs d'apprentissage
- Augmenter la force et la puissance
- Améliorer la résistance et l’endurance
- Travail de la coordination et de l’équilibre
Attestation
Aucun
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1. Je
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25.08.2022
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19:00
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20:00
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2. Je
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01.09.2022
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19:00
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20:00
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3. Je
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08.09.2022
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19:00
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20:00
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4. Je
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15.09.2022
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19:00
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20:00
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5. Je
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22.09.2022
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19:00
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20:00
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6. Je
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29.09.2022
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19:00
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20:00
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7. Je
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06.10.2022
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19:00
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20:00
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8. Je
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13.10.2022
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19:00
-
20:00
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9. Je
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20.10.2022
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19:00
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20:00
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10. Je
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27.10.2022
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19:00
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20:00
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