Cross Training (petit groupe)
sur demande
La Chaux-de-Fonds,
Rue Daniel-Jeanrichard 23
Description
Le Cross Training est un entraînement musculaire et cardio vasculaire qui regroupe des exercices de différentes disciplines.
Il permet d’améliorer la performance globale.
Contenu
- Mélange de différentes techniques qui favorisent un entraînement complet et varié de semaine en semaine
- Augmenter la force et la tonicité musculaire par l’utilisation de poids, d’élastiques, de ballons, de steps, de mini trampolines, d’espaliers, etc.
- Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif ce qui brûle les graisses, améliore l’endurance et la coordination.
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Tous
Objectifs d'apprentissage
- Augmenter la force et la puissance
- Améliorer la résistance et l’endurance
- Travail de la coordination et de l’équilibre
Attestation
Aucun