Cross Training (petit groupe) / Cours d'été
16.08.2022 - 30.08.2022
Fribourg,
Hans Fries 4
Ma
12:15 -
13:15
Description
Le Cross Training est un entraînement musculaire et cardio vasculaire qui regroupe des exercices de différentes disciplines.
Il permet d’améliorer la performance globale.
Contenu
- Mélange de différentes techniques qui favorisent un entraînement complet et varié de semaine en semaine
- Augmenter la force et la tonicité musculaire par l’utilisation de poids, d’élastiques, de ballons, de steps, de mini trampolines, d’espaliers, etc.
- Combinaison d'exercices à impacts utilisant le poids du corps lors d'un entraînement explosif ce qui brûle les graisses, améliore l’endurance et la coordination.
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Tous
Objectifs d'apprentissage
- Augmenter la force et la puissance
- Améliorer la résistance et l’endurance
- Travail de la coordination et de l’équilibre
Attestation
Aucun
Info prix
Inscription par leçon possible
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1. Ma
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16.08.2022
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12:15
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13:15
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2. Ma
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23.08.2022
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12:15
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13:15
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3. Ma
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30.08.2022
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12:15
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13:15
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