Dance Fitness

07.05.2019 - 09.07.2019
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Ma
19:40 - 20:30

Description

Dance Fitness ist die Verbindung aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt, um nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. In diesem Workout begegnen sich verschiedene Tanzstile wie z.B. Hip Hop, Showdance, Latin, Jazz und House, die dann funktionell richtig ausgeführt werden. Das Ergebnis ist eine bessere Haltung, eine erhöhte Ausdauer und Beweglichkeit, Stressreduktion und Bewegungsfreude. Die Choreographien werden schrittweise zu einem Flow aufgebaut, kein trackweises Starten und Stoppen unterbricht die Moves. Dance Fitness ist ein Seelenstreichler und fördert das Selbstbewusstsein. Die Musik und Beats unterstützen beim Eintauchen in dieses powervolle Workout! Let's dance!

Contenu

  • Warm up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Hauptteil: Dance Flow zu einem ausgesuchten Stil wird erarbeitet. Die Stile werden sich im Verlauf des Programms abwechseln.
  • Integriertes Workout für Beine und Po
  • Cool down: Der Puls beruhigt sich langsam wieder und durch ein gezieltes Stretching wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit gefördert.

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Objectifs d'apprentissage

  • Ein effizientes Training steigert den Fitnesslevel.
  • Tanzend fit werden: Dance Fitness verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten sowie die Beweglichkeit und die Ausdauer.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Méthodologie/Didactique

Gruppenunterricht

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 07.05.2019 19:40 - 20:30
2. Ma 14.05.2019 19:40 - 20:30
3. Ma 21.05.2019 19:40 - 20:30
4. Ma 28.05.2019 19:40 - 20:30
5. Ma 04.06.2019 19:40 - 20:30
6. Ma 11.06.2019 19:40 - 20:30
7. Ma 18.06.2019 19:40 - 20:30
8. Ma 25.06.2019 19:40 - 20:30
9. Ma 02.07.2019 19:40 - 20:30
10. Ma 09.07.2019 19:40 - 20:30

Aperçu

Cours / formations Dance Fitness
Numéro du cours E_1286754
Participants max. 16
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 07.05.2019 - 09.07.2019
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:40 - 20:30

Ecolage CHF 160.00

Assurance annulation CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Contact et conseils

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tél. +41 58 568 44 45

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