Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR) - Workshop

Cours garanti
13.04.2019 - 13.04.2019
Bern, Wankdorffeldstrasse 90
Sa
09:30 - 11:20

Description

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Contenu

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 13.04.2019 09:30 - 11:20

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR) - Workshop
Numéro du cours E_1279233
Participants max. 16
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 2 période(s)
de 50 min.
Date 13.04.2019 - 13.04.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:30 - 11:20

Ecolage CHF 41.00

Assurance annulation CHF 0.80

Total: CHF 41.80

Total: CHF 41.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Bern Wankdorf
Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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