Essen mit Achtsamkeit: bewusst leben

Der praxisorientierte Kurs beinhaltet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis mit kurzen Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen sowie achtsame Essübungen. Fundiertes Wissen auf wissenschaftlicher Basis wird vermittelt. Sie entwickeln während des Kurses ein neues Körpergefühl und starten eine gesunde und freudvolle Beziehung zum Essen und zu Lebensmitteln. Die Zusammenhänge zwischen Stress oder negativen Gefühlen und Essverhalten werden aufgezeigt. `Achtsames Essen’ können Sie ab sofort in Ihren Alltag nachhaltig einbauen, Essen ist wieder Genuss! Es findet ein telefonisches Vor- und Nachgespräch mit der Kursleiterin statt.

Wir lernen in einfachen Theorie- und Praxisschritten, Signale des Körpers und das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl zu spüren. Wir entdecken die verschiedenen Hungerarten und was sie bewirken. Wir praktizieren Achtsamkeit mit Achtsamkeitsmeditationen. Ziel ist es, achtsamer und gesünder zu leben und eine natürliche Beziehung zum Essen aufzubauen. Genuss und die Freude am Essen nehmen wieder zu.

Bereitschaft und Offenheit, sich mit dem Thema Essen auseinanderzusetzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Essen mit Achtsamkeit ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, welche

• einen entspannten und gesunden Umgang mit dem Thema Essen finden möchten, ohne strikte Einschränkungen
• die aus emotionalen Gründen essen (Stress, Langeweile, Frust...)
• die sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten, unabhängig vom Körpergewicht
• die mehr Sicherheit im Alltag bekommen möchten, um den verschiedenen Versuchungen zu widerstehen

Es findet mit allen Kursteilnehmenden ein telefonisches Vorgespräch statt.