Faszien Yoga

Cours commencé, inscription possible
11.06.2020 - 10.09.2020
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock

Description

Faszien Yoga hält das Bindegewebe geschmeidig.
Je mehr Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert. Ein trainiertes Bindegewebe kann die Kraft nämlich besser aufnehmen und übertragen. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und beugen somit Rückenschmerzen vor. Wer regelmäßig Yoga oder andere Dehnungsübungen macht, der weiß, wie energiegeladen und kräftig man sich nach einer guten Trainingseinheit fühlt. Diese Wirkung verdanken wir unseren Faszien. Je elastischer sie sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen. Das lange Dehnen fördert die Durchblutung, außerdem wird die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers gesteigert.
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Informations supplémentaires

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Blackrolls können zu einem Preis von CHF: 32.- am Schalter gekauft werden.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Je 11.06.2020 17:20 - 18:10
2. Je 18.06.2020 17:20 - 18:10
3. Je 25.06.2020 17:20 - 18:10
4. Je 13.08.2020 17:30 - 18:20
5. Je 20.08.2020 17:30 - 18:20
6. Je 27.08.2020 17:30 - 18:20
7. Je 03.09.2020 17:30 - 18:20
8. Je 10.09.2020 17:30 - 18:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Faszien Yoga
Numéro du cours E_1408054
Participants max. 9
Durée 8 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 11.06.2020 - 10.09.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire Horaire irrégulier

Ecolage CHF 128.00

Assurance annulation CHF 2.45

Total: CHF 130.45

Total: CHF 128.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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