Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout

20.01.2020 - 06.07.2020
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Lu
18:55 - 19:55

Description

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Méthodologie/Didactique

Praktischer Gruppenunterricht

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Slim Yoga

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 20.01.2020 18:55 - 19:55
2. Lu 27.01.2020 18:55 - 19:55
3. Lu 03.02.2020 18:55 - 19:55
4. Lu 10.02.2020 18:55 - 19:55
5. Lu 17.02.2020 18:55 - 19:55
6. Lu 24.02.2020 18:55 - 19:55
7. Lu 09.03.2020 18:55 - 19:55
8. Lu 16.03.2020 18:55 - 19:55
9. Lu 23.03.2020 18:55 - 19:55
10. Lu 30.03.2020 18:55 - 19:55
11. Lu 06.04.2020 18:55 - 19:55
12. Lu 20.04.2020 18:55 - 19:55
13. Lu 27.04.2020 18:55 - 19:55
14. Lu 04.05.2020 18:55 - 19:55
15. Lu 11.05.2020 18:55 - 19:55
16. Lu 18.05.2020 18:55 - 19:55
17. Lu 25.05.2020 18:55 - 19:55
18. Lu 08.06.2020 18:55 - 19:55
19. Lu 15.06.2020 18:55 - 19:55
20. Lu 22.06.2020 18:55 - 19:55
21. Lu 29.06.2020 18:55 - 19:55
22. Lu 06.07.2020 18:55 - 19:55

Aperçu

Cours / formations Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout
Numéro du cours E_1332565
Participants max. 16
Durée 22 Jour(s) de cours
Total 26.40 période(s)
de 50 min.
Date 20.01.2020 - 06.07.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:55 - 19:55

Ecolage CHF 475.20

Assurance annulation CHF 9.05

Total: CHF 484.25

Total: CHF 475.20
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Contact et conseils

Klubschule Migros Winterthur
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Tél. +41 58 568 44 45

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