Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout

04.01.2022 - 05.07.2022
Arbon, Schloss
Ma
19:05 - 19:55

Description

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Méthodologie/Didactique

Praktischer Gruppenunterricht

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Slim Yoga

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 04.01.2022 19:05 - 19:55
2. Ma 11.01.2022 19:05 - 19:55
3. Ma 18.01.2022 19:05 - 19:55
4. Ma 25.01.2022 19:05 - 19:55
5. Ma 01.02.2022 19:05 - 19:55
6. Ma 08.02.2022 19:05 - 19:55
7. Ma 15.02.2022 19:05 - 19:55
8. Ma 22.02.2022 19:05 - 19:55
9. Ma 01.03.2022 19:05 - 19:55
10. Ma 08.03.2022 19:05 - 19:55
11. Ma 15.03.2022 19:05 - 19:55
12. Ma 22.03.2022 19:05 - 19:55
13. Ma 29.03.2022 19:05 - 19:55
14. Ma 05.04.2022 19:05 - 19:55
15. Ma 12.04.2022 19:05 - 19:55
16. Ma 19.04.2022 19:05 - 19:55
17. Ma 26.04.2022 19:05 - 19:55
18. Ma 03.05.2022 19:05 - 19:55
19. Ma 10.05.2022 19:05 - 19:55
20. Ma 17.05.2022 19:05 - 19:55
21. Ma 24.05.2022 19:05 - 19:55
22. Ma 31.05.2022 19:05 - 19:55
23. Ma 07.06.2022 19:05 - 19:55
24. Ma 14.06.2022 19:05 - 19:55
25. Ma 21.06.2022 19:05 - 19:55
26. Ma 28.06.2022 19:05 - 19:55
27. Ma 05.07.2022 19:05 - 19:55

Aperçu

Cours / formations Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout
Numéro du cours E_1552063
Participants max. 16
Durée 27 Jour(s) de cours
Total 27 période(s)
de 50 min.
Date 04.01.2022 - 05.07.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:05 - 19:55

Ecolage CHF 486.00

Assurance annulation CHF 9.65

Total: CHF 495.65

Total: CHF 486.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Schloss
9320 Arbon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Arbon
Schloss
9320 Arbon
Tél. +41 58 712 44 20

Indiquer l'horaire (CFF)