Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout KG

06.02.2020 - 16.04.2020
Chur, Gartenstrasse 5
Je
12:30 - 13:20

Description

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Méthodologie/Didactique

Praktischer Gruppenunterricht

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Slim Yoga

Dates

Jour Date Heure
1. Je 06.02.2020 12:30 - 13:20
2. Je 13.02.2020 12:30 - 13:20
3. Je 20.02.2020 12:30 - 13:20
4. Je 27.02.2020 12:30 - 13:20
5. Je 05.03.2020 12:30 - 13:20
6. Je 12.03.2020 12:30 - 13:20
7. Je 19.03.2020 12:30 - 13:20
8. Je 26.03.2020 12:30 - 13:20
9. Je 02.04.2020 12:30 - 13:20
10. Je 09.04.2020 12:30 - 13:20
11. Je 16.04.2020 12:30 - 13:20

Aperçu

Cours / formations Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout KG
Numéro du cours E_1372786
Participants max. 8
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 06.02.2020 - 16.04.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 12:30 - 13:20

Ecolage CHF 253.00

Assurance annulation CHF 4.80

Total: CHF 257.80

Total: CHF 253.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tél. +41 58 712 44 40

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