Faszien Yoga mit Kinderbetreuung

Cours commencé, inscription possible
08.01.2020 - 23.09.2020
St. Gallen, Gründenstrasse 34

Description

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Méthodologie/Didactique

Praktischer Gruppenunterricht

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Slim Yoga

Dates

Jour Date Heure
1. Me 08.01.2020 09:00 - 09:50
2. Me 15.01.2020 09:00 - 09:50
3. Me 22.01.2020 09:00 - 09:50
4. Me 29.01.2020 09:00 - 09:50
5. Me 05.02.2020 09:00 - 09:50
6. Me 12.02.2020 09:00 - 09:50
7. Me 19.02.2020 09:00 - 09:50
8. Me 26.02.2020 09:00 - 09:50
9. Me 04.03.2020 09:00 - 09:50
10. Me 11.03.2020 09:00 - 09:50
11. Me 10.06.2020 09:30 - 10:20
12. Me 17.06.2020 08:00 - 08:50
13. Me 24.06.2020 09:30 - 10:20
14. Me 01.07.2020 09:30 - 10:20
15. Me 08.07.2020 09:30 - 10:20
16. Me 15.07.2020 09:30 - 10:20
17. Me 22.07.2020 09:30 - 10:20
18. Me 29.07.2020 09:30 - 10:20
19. Me 05.08.2020 09:30 - 10:20
20. Me 12.08.2020 09:30 - 10:20
21. Me 19.08.2020 09:30 - 10:20
22. Me 26.08.2020 09:30 - 10:20
23. Me 02.09.2020 09:30 - 10:20
24. Me 09.09.2020 09:30 - 10:20
25. Me 16.09.2020 09:30 - 10:20
26. Me 23.09.2020 09:30 - 10:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Faszien Yoga mit Kinderbetreuung
Numéro du cours E_1311366
Participants max. 15
Durée 26 Jour(s) de cours
Total 26 période(s)
de 50 min.
Date 08.01.2020 - 23.09.2020
Jours de la semaine
  • Me
Horaire Horaire irrégulier

Ecolage CHF 468.00

Assurance annulation CHF 8.90

Total: CHF 476.90

Total: CHF 468.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 00

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