Faszientraining

02.12.2019 - 16.03.2020
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Lu
20:10 - 21:00

Description

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Groupe-cible

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwaches Bindegewebe haben.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Méthodologie/Didactique

Gruppenunterricht

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 02.12.2019 20:10 - 21:00
2. Lu 09.12.2019 20:10 - 21:00
3. Lu 16.12.2019 20:10 - 21:00
4. Lu 23.12.2019 20:10 - 21:00
5. Lu 06.01.2020 20:10 - 21:00
6. Lu 13.01.2020 20:10 - 21:00
7. Lu 27.01.2020 20:10 - 21:00
8. Lu 03.02.2020 20:10 - 21:00
9. Lu 10.02.2020 20:10 - 21:00
10. Lu 17.02.2020 20:10 - 21:00
11. Lu 24.02.2020 20:10 - 21:00
12. Lu 02.03.2020 20:10 - 21:00
13. Lu 09.03.2020 20:10 - 21:00
14. Lu 16.03.2020 20:10 - 21:00

Aperçu

Cours / formations Faszientraining
Numéro du cours E_1311192
Participants max. 16
Durée 14 Jour(s) de cours
Total 14 période(s)
de 50 min.
Date 02.12.2019 - 16.03.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 20:10 - 21:00

Ecolage CHF 224.00

Assurance annulation CHF 4.25

Total: CHF 228.25

Total: CHF 224.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tél. +41 58 712 44 50

Indiquer l'horaire (CFF)