Faszientraining

Cours commencé, inscription possible
09.01.2023 - 03.07.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Lu
20:10 - 21:00

Description

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Groupfitnesslektion kombiniert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Ankommen und Einstimmung
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Federnde Übungen, z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • Fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Prérequis

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Groupe-cible

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit dieser Trainingsmöglichkeiten kennen lernen wollen.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen, falls Sie tendenziell ein schwaches Bindegewebe haben.
  • Sie lösen Verklebungen und erreichen eine erhöhte Bewegungsfreiheit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Méthodologie/Didactique

Gruppenunterricht

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 09.01.2023 20:10 - 21:00
2. Lu 23.01.2023 20:10 - 21:00
3. Lu 30.01.2023 20:10 - 21:00
4. Lu 06.02.2023 20:10 - 21:00
5. Lu 13.02.2023 20:10 - 21:00
6. Lu 20.02.2023 20:10 - 21:00
7. Lu 27.02.2023 20:10 - 21:00
8. Lu 06.03.2023 20:10 - 21:00
9. Lu 13.03.2023 20:10 - 21:00
10. Lu 20.03.2023 20:10 - 21:00
11. Lu 27.03.2023 20:10 - 21:00
12. Lu 03.04.2023 20:10 - 21:00
13. Lu 17.04.2023 20:10 - 21:00
14. Lu 24.04.2023 20:10 - 21:00
15. Lu 08.05.2023 20:10 - 21:00
16. Lu 15.05.2023 20:10 - 21:00
17. Lu 22.05.2023 20:10 - 21:00
18. Lu 05.06.2023 20:10 - 21:00
19. Lu 12.06.2023 20:10 - 21:00
20. Lu 19.06.2023 20:10 - 21:00
21. Lu 26.06.2023 20:10 - 21:00
22. Lu 03.07.2023 20:10 - 21:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Faszientraining
Numéro du cours E_1612173
Participants max. 16
Durée 22 Jour(s) de cours
Total 22 période(s)
de 50 min.
Date 09.01.2023 - 03.07.2023
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 20:10 - 21:00

Ecolage CHF 440.00

Assurance annulation CHF 8.75

Total: CHF 448.75

Total: CHF 440.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Contact et conseils

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tél. +41 58 712 44 50

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