Fit mit bellicon® Minitrampolin Health

08.11.2022 - 31.01.2023
Chur, Gartenstrasse 5
Ma
19:05 - 19:55

Description

In diesem Training steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Koordination, Gleichgewicht und Kraft, als auch Ihren Herzkreislauf und das alles ohne grosse Gelenkbelastung. Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, aber nicht überfordert. Durch eine korrekte Haltung und präzise Ausführung der Übungen werden Körper, Seele und Geist in Schwung gebracht. Ob jung oder alt: Jeder kann mittrainieren und die Intensität selber bestimmen. Auch für Personen mit Gleichgewichtsproblemen oder für Untrainierte eignet sich das Training gut. Dank Haltevorrichtungen kannman sich festhalten und dadurch Sicherheit gewinnen.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen (Vorbereitung aufs Trampolin)
  • Einführung ins Trampolintraining und Erklärungen der Haltevorrichtung
  • Gleichgewichtsübungen
  • Leichtes Herzkreislauftraining
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie spezifische Rückenübungen
  • Entspannung

Prérequis

  • Bitte tragen Sie rutschfeste Socken für das Training.
  • Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 120 kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Groupe-cible

Fitness-Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche ein neues Training ausprobieren und von zahlreichen positiven körperlichen Auswirkungen profitieren wollen.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training.
  • Sie kennen verschiedene Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven Auswirkungen in den Bereichen Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporoseprävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 08.11.2022 19:05 - 19:55
2. Ma 15.11.2022 19:05 - 19:55
3. Ma 22.11.2022 19:05 - 19:55
4. Ma 29.11.2022 19:05 - 19:55
5. Ma 06.12.2022 19:05 - 19:55
6. Ma 13.12.2022 19:05 - 19:55
7. Ma 20.12.2022 19:05 - 19:55
8. Ma 10.01.2023 19:05 - 19:55
9. Ma 17.01.2023 19:05 - 19:55
10. Ma 24.01.2023 19:05 - 19:55
11. Ma 31.01.2023 19:05 - 19:55

Aperçu

Cours / formations Fit mit bellicon® Minitrampolin Health
Numéro du cours E_1595040
Participants max. 16
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 08.11.2022 - 31.01.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:05 - 19:55

Ecolage CHF 176.00

Assurance annulation CHF 3.50

Total: CHF 179.50

Total: CHF 176.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tél. +41 58 712 44 40

Indiquer l'horaire (CFF)