Fit nStep

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

Le cours de Fit ‘n Step propose une combinaison d’exercices de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (cuisse, fessiers, abdominaux) avec un travail cardiovasculaire à l’aide d’un step.
Ce cours permet un travail complet. Les enchainements sont simples et accessible (fini les chorégraphies difficiles et complexes, vous ne travaillez que sur des combinaisons de pas courtes, simples et compactes.)
Ainsi même un débutant parvient à suivre et à travailler à son propre rythme.

Contenu

Exercices simples, sans chorégraphies compliquées, privilégiant la musculation et le renforcement cardio-vasculaire.
  • Environ 10 minutes d'échauffement musculaire et dérouillage articulaire
  • Environ 40 minutes d'exercices avec step
  • Environ 10 minutes d'abdominaux et stretching La durée des différentes parties du cours peuvent varier au long de l'année.

Groupe-cible

Ce cours s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge, désireux de reprendre une activité physique, ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant.

Objectifs d'apprentissage

Ce cours permet de :
  • développer l’endurance cardio-vasculaire.
  • de brûler des calories.
  • d’améliorer votre tonicité.
  • d’améliorer votre équilibre et coordination.
  • de diminuer le stress et permet de décompresser.

Aperçu

Cours / formations Fit nStep
Numéro du cours D_64311
Participants max. 17
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 17.50

Total: CHF 17.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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