Fitgym für Senior/innen
Cours commencé, inscription possible
31.01.2023 - 04.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Ma
09:00 -
09:50
Description
Bewegen Sie sich gerne zusammen mit anderen Menschen zu Musik? Mit Spass und ohne Leistungsdruck verbessern Sie in diesem Kurs Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Der individuellen Leistungsfähigkeit angepasste, abwechslungsreiche Bewegungsabläufe garantieren ein wirkungsvolles Training, das sich positiv auf Körper und Gemüt auswirkt. Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Contenu
- Aufwärmen mit Mobilisationen
- Hauptteil mit einfachen, choreografierten Abläufen
- Kräftigungsübungen
- Entspannung und Stretching
Prérequis
keine
Groupe-cible
Senioren/innen
Objectifs d'apprentissage
Sie stärken Ihren Bewegungsapparat und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit. Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Sie haben Spass am gemeinsamen Bewegen.
Etapes suivantes
|
1. Ma
|
31.01.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
2. Ma
|
07.02.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
3. Ma
|
14.02.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
4. Ma
|
21.02.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
5. Ma
|
28.02.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
6. Ma
|
14.03.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
7. Ma
|
21.03.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
8. Ma
|
28.03.2023
|
09:00
-
09:50
|
|
9. Ma
|
04.04.2023
|
09:00
-
09:50
|