Fitness Dance

Cours commencé, inscription possible
08.02.2019 - 03.05.2019
Basel, Jurastrasse 4
Ve
10:30 - 11:20

Description

Fitness Dance verbindet funktionelle Bewegungen mit verschiedenen Tanzstilrichtungen. Der Kursleiter zeigt leicht nachvollziehbare Bewegungen vor und kennt auch die entsprechenden Ausführungsvarianten, damit Sie von Lektion zu Lektion fitter werden. Die im Unterricht eingesetzte Musik wird hauptsächlich aus Latin Musik bestehen und mit anderen Musikstile wie zum Beispiel Jazz, Rock ‘n Roll oder African kombiniert. Mit einfachen Tanzschritten ist Fitness Dance das perfekte Programm, um leicht in Form zu kommen und die Bewegungsfreude zu spüren.

Contenu

  • Warm Up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Challange: Ein Workout mit funktionellen Übungen schafft eine optimale Basis fürs Tanzen - der Fokus liegt auf Rumpfstabilisation und Gleichgewicht.
  • Cardio Booster: Sie erhöhen ihre Herzfrequenz und bereiten sich optimal auf das bevorstehende Intervall-Training vor.
  • Kraftteil: Gezielte Kraftübungen führen zur Stärkung des ganzen Körpers.
  • Cooldown: Ihr Puls beruhigt sich langsam wieder.
  • Stretching: Das Ziel ist, die Beweglichkeit zu erhalten. Die Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt. Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt.

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Groupe-cible

Alle

Objectifs d'apprentissage

  • Ein effizientes Intervall-Training steigert Ihr Fitness-Level.
  • Sie werden tanzend fit: Fitness Dance verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit, wie auch Ihre Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Informations supplémentaires

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 08.02.2019 10:30 - 11:20
2. Ve 15.02.2019 10:30 - 11:20
3. Ve 22.02.2019 10:30 - 11:20
4. Ve 01.03.2019 10:30 - 11:20
5. Ve 08.03.2019 10:30 - 11:20
6. Ve 15.03.2019 10:30 - 11:20
7. Ve 22.03.2019 10:30 - 11:20
8. Ve 29.03.2019 10:30 - 11:20
9. Ve 05.04.2019 10:30 - 11:20
10. Ve 12.04.2019 10:30 - 11:20
11. Ve 26.04.2019 10:30 - 11:20
12. Ve 03.05.2019 10:30 - 11:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Fitness Dance
Numéro du cours E_1282258
Participants max. 14
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 08.02.2019 - 03.05.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 10:30 - 11:20

Ecolage CHF 192.00

Assurance annulation CHF 3.65

Total: CHF 195.65

Total: CHF 192.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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