Fitnessboxen
Cours commencé, inscription possible
05.01.2023 - 09.03.2023
Baden
Je
20:30 -
21:45
Description
Boxerinnen und Boxer sind fit, stark und schnell. Deshalb ist Boxtraining eines der besten Allround-Workouts. Fitnessboxen ist die `Light`-Variante dieses Sports. Sie boxen gegen einen Sandsack oder schlagen in die Boxpratzen Ihres Partners oder Ihrer Partnerin. Harte Schläge auf Kopf oder Körper gibt es nicht. Das Training wird ergänzt mit Technikübungen, Schattenboxen, Seilspringen, Tubes und Kurzhantelübungen. Die Klubschule stellt Ihnen Boxhandschuhe zur Verfügung. Sie können aber auch Ihre eigenen benutzen. Wir empfehlen Ihnen, Boxbandagen zur Schonung der Hände mitzubringen.
Contenu
- Warm-up mit Seilspringen
- einfache Schlagbewegungen erlernen und ausführen
- Hauptteil mit Üben der Boxtechniken mit Boxhandschuhen
- Cool-down und Stretching
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Objectifs d'apprentissage
Sie verbessern Ihre Schnellkraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer und beherrschen einfache Boxtechniken.
Etapes suivantes
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1. Je
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05.01.2023
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20:30
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21:45
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2. Je
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12.01.2023
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20:30
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21:45
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3. Je
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19.01.2023
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20:30
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21:45
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4. Je
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26.01.2023
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20:30
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21:45
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5. Je
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02.02.2023
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20:30
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21:45
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6. Je
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09.02.2023
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20:30
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21:45
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7. Je
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16.02.2023
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20:30
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21:45
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8. Je
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23.02.2023
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20:30
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21:45
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9. Je
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02.03.2023
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20:30
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21:45
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10. Je
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09.03.2023
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20:30
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21:45
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