Functional Training

22.03.2023 - 26.04.2023
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Me
18:00 - 18:50

Description

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Nach einem Warm Up in der Gruppe werden die Übungen in der Form des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingsmaterial wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren. Dieses Intervalltraining bringt Sie abwechslungsreich und vielfältig an Ihre Grenzen. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Koordination fordert und fördert.

Contenu

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings.
  • Cool down & Stretching

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
  • Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Me 22.03.2023 18:00 - 18:50
2. Me 29.03.2023 18:00 - 18:50
3. Me 05.04.2023 18:00 - 18:50
4. Me 12.04.2023 18:00 - 18:50
5. Me 19.04.2023 18:00 - 18:50
6. Me 26.04.2023 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours / formations Functional Training
Numéro du cours E_1637428
Participants max. 12
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 22.03.2023 - 26.04.2023
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 120.00

Assurance annulation CHF 2.40

Total: CHF 122.40

Total: CHF 120.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)