Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht

03.01.2022 - 14.03.2022
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Lu
17:40 - 18:30

Description

Trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität mit dem eigenen Körpergewicht und spezifischen Tools für Functional Training. Im funktionellen Ganzkörpertraining steht die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten im Vordergrund. Mit gezielten Übungen aus Alltagsbewegungen und mit Kleingeräten wird der Körper während dem Zirkeltraining auf natürliche Weise trainiert und die Fitness gesteigert. Beim Functional Training werden ganze Muskelgruppen und Bewegungsabläufe trainiert, damit wird die Verletzungsgefahr für Alltagsbewegungen vermindert und zugleich die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Contenu

  • Warm up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen etc.
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile
  • Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleitung
  • Cool down

Prérequis

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Groupe-cible

Functional Training richtet sich an alle interessierten Personen, welche sich mit effektiven Bewegungen und dem eigenen Körpergewicht fit und gesund halten wollen.

Objectifs d'apprentissage

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Functional Trainings entwickeln Sie sowohl Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 03.01.2022 17:40 - 18:30
2. Lu 10.01.2022 17:40 - 18:30
3. Lu 17.01.2022 17:40 - 18:30
4. Lu 24.01.2022 17:40 - 18:30
5. Lu 31.01.2022 17:40 - 18:30
6. Lu 07.02.2022 17:40 - 18:30
7. Lu 14.02.2022 17:40 - 18:30
8. Lu 21.02.2022 17:40 - 18:30
9. Lu 28.02.2022 17:40 - 18:30
10. Lu 14.03.2022 17:40 - 18:30

Aperçu

Cours / formations Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht
Numéro du cours E_1550364
Participants max. 14
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2022 - 14.03.2022
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 17:40 - 18:30

Ecolage CHF 160.00

Assurance annulation CHF 3.20

Total: CHF 163.20

Total: CHF 160.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Contact et conseils

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tél. +41 58 568 44 45

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