Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht

08.11.2022 - 31.01.2023
Chur, Gartenstrasse 5
Ma
08:05 - 08:55

Description

Trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität mit dem eigenen Körpergewicht und spezifischen Tools für Functional Training. Im funktionellen Ganzkörpertraining steht die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten im Vordergrund. Mit gezielten Übungen aus Alltagsbewegungen und mit Kleingeräten wird der Körper während dem Zirkeltraining auf natürliche Weise trainiert und die Fitness gesteigert. Beim Functional Training werden ganze Muskelgruppen und Bewegungsabläufe trainiert, damit wird die Verletzungsgefahr für Alltagsbewegungen vermindert und zugleich die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Contenu

  • Warm up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie zum Beispiel Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen etc.
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten wie zum Beispiel Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile
  • Circuit Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrektur durch Kursleitung
  • Cool down

Prérequis

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Groupe-cible

Functional Training richtet sich an alle interessierten Personen, welche sich mit effektiven Bewegungen und dem eigenen Körpergewicht fit und gesund halten wollen.

Objectifs d'apprentissage

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte (Minibands, Hanteln, Therabändern, Springseile) und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch die Methode des Functional Trainings entwickeln Sie sowohl Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion und Stabilität.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 08.11.2022 08:05 - 08:55
2. Ma 15.11.2022 08:05 - 08:55
3. Ma 22.11.2022 08:05 - 08:55
4. Ma 29.11.2022 08:05 - 08:55
5. Ma 06.12.2022 08:05 - 08:55
6. Ma 13.12.2022 08:05 - 08:55
7. Ma 20.12.2022 08:05 - 08:55
8. Ma 10.01.2023 08:05 - 08:55
9. Ma 17.01.2023 08:05 - 08:55
10. Ma 24.01.2023 08:05 - 08:55
11. Ma 31.01.2023 08:05 - 08:55

Aperçu

Cours / formations Functional Training - mit Alltagsbewegungen und eigenem Körpergewicht
Numéro du cours E_1601860
Participants max. 16
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 08.11.2022 - 31.01.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 08:05 - 08:55

Ecolage CHF 176.00

Assurance annulation CHF 3.50

Total: CHF 179.50

Total: CHF 176.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tél. +41 58 712 44 40

Indiquer l'horaire (CFF)