Gestion du stress, des outils à portée de main

28.05.2022 - 28.05.2022
Lausanne, Rue de Genève 33
Sa
09:00 - 13:00

Description

POUR CE COURS, LE CERTIFICAT COVID EST EXIGÉ
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Le stress est un syndrome qui se manifeste lorsque nous sommes confrontés à une situation qui demande un effort d’adaptation. Il permet à l’organisme de mobiliser les ressources physiques et psychologiques nécessaires pour faire face à cette situation, et la traiter. Indispensable à la survie, le stress devient cependant nuisible à la santé lorsqu’il s’installe durablement. Aussi, nous assistons à une floraison de méthodes pour le gérer. Cette formation vous permet d’avoir un aperçu de ces méthodes, d’en tester quelques-unes et de choisir celle qui convient le mieux à la situation, votre personnalité, à vos attentes.

Contenu

  • Physiologie
  • Echelle du stress
  • Inventaire des techniques existantes pour gérer son stress
  • Apprentissage d’une méthode pouvant être mise en pratique dans n’importe quelle situation de stress

Prérequis

Il n'y a pas de prérequis pour participer à ce cours.

Groupe-cible

Ce cours s'adresse à toute personne de plus de 16 ans qui souhaite acquérir des outils de gestion du stress adaptés à leur propre situation.

Objectifs d'apprentissage

  • Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et son impact sur l’organisme.
  • Identifier les signaux physiques et psychologiques relatifs au stress.
  • Choisir en fonction de sa personne et à sa propre situation une ou plusieurs méthodes et techniques existantes pour gérer un stress aigu ou chronique.
  • Mettre en application une méthode universelle basée sur la respiration pour gérer un stress aigu.

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 28.05.2022 09:00 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Gestion du stress, des outils à portée de main
Numéro du cours E_1564834
Participants max. 7
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 28.05.2022 - 28.05.2022
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 13:00

Ecolage CHF 72.00

Assurance annulation CHF 1.45

Total: CHF 73.45

Total: CHF 72.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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