Gestion du stress, des outils à portée de main

18.11.2022 - 18.11.2022
Vevey, Vevey, rue des Entrepôts 4
Ve
13:00 - 17:00

Description

Le stress est un syndrome qui se manifeste lorsque nous sommes confrontés à une situation qui demande un effort d’adaptation. Il permet à l’organisme de mobiliser les ressources physiques et psychologiques nécessaires pour faire face à cette situation, et la traiter. Indispensable à la survie, le stress devient cependant nuisible à la santé lorsqu’il s’installe durablement. Aussi, nous assistons à une floraison de méthodes pour le gérer. Cette formation vous permet d’avoir un aperçu de ces méthodes, d’en tester quelques-unes et de choisir celle qui convient le mieux à la situation, votre personnalité, à vos attentes.

Contenu

  • Physiologie
  • Echelle du stress
  • Inventaire des techniques existantes pour gérer son stress
  • Apprentissage d’une méthode pouvant être mise en pratique dans n’importe quelle situation de stress

Prérequis

Il n'y a pas de prérequis pour participer à ce cours.

Groupe-cible

Ce cours s'adresse à toute personne de plus de 16 ans qui souhaite acquérir des outils de gestion du stress adaptés à leur propre situation.

Objectifs d'apprentissage

  • Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et son impact sur l’organisme.
  • Identifier les signaux physiques et psychologiques relatifs au stress.
  • Choisir en fonction de sa personne et à sa propre situation une ou plusieurs méthodes et techniques existantes pour gérer un stress aigu ou chronique.
  • Mettre en application une méthode universelle basée sur la respiration pour gérer un stress aigu.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 18.11.2022 13:00 - 17:00

Aperçu

Cours / formations Gestion du stress, des outils à portée de main
Numéro du cours E_1605851
Participants max. 18
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 18.11.2022 - 18.11.2022
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 13:00 - 17:00

Ecolage CHF 72.00

Assurance annulation CHF 1.45

Total: CHF 73.45

Total: CHF 72.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Vevey, rue des Entrepôts 4
1800 Vevey

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

Indiquer l'horaire (CFF)