Gestion du stress, des outils à portée de main
18.11.2022 - 18.11.2022
Vevey,
Vevey, rue des Entrepôts 4
Ve
13:00 -
17:00
Description
Le stress est un syndrome qui se manifeste lorsque nous sommes confrontés à une situation qui demande un effort d’adaptation. Il permet à l’organisme de mobiliser les ressources physiques et psychologiques nécessaires pour faire face à cette situation, et la traiter. Indispensable à la survie, le stress devient cependant nuisible à la santé lorsqu’il s’installe durablement. Aussi, nous assistons à une floraison de méthodes pour le gérer. Cette formation vous permet d’avoir un aperçu de ces méthodes, d’en tester quelques-unes et de choisir celle qui convient le mieux à la situation, votre personnalité, à vos attentes.
Contenu
- Physiologie
- Echelle du stress
- Inventaire des techniques existantes pour gérer son stress
- Apprentissage d’une méthode pouvant être mise en pratique dans n’importe quelle situation de stress
Prérequis
Il n'y a pas de prérequis pour participer à ce cours.
Groupe-cible
Ce cours s'adresse à toute personne de plus de 16 ans qui souhaite acquérir des outils de gestion du stress adaptés à leur propre situation.
Objectifs d'apprentissage
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et son impact sur l’organisme.
- Identifier les signaux physiques et psychologiques relatifs au stress.
- Choisir en fonction de sa personne et à sa propre situation une ou plusieurs méthodes et techniques existantes pour gérer un stress aigu ou chronique.
- Mettre en application une méthode universelle basée sur la respiration pour gérer un stress aigu.
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1. Ve
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18.11.2022
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13:00
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