Gesundheitstraining mit Trampolin

Cours commencé, inscription possible
19.02.2020 - 22.04.2020
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Me
09:10 - 10:00

Description

In diesem Training steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Koordination, Gleichgewicht und Kraft, als auch Ihren Herzkreislauf und das alles ohne grosse Gelenkbelastung. Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, aber nicht überfordert. Durch eine korrekte Haltung und präzise Ausführung der Übungen werden Körper, Seele und Geist in Schwung gebracht. Ob jung oder alt: Jeder kann mittrainieren und die Intensität selber bestimmen. Auch für Personen mit Gleichgewichtsproblemen oder für Untrainierte eignet sich das Training gut. Dank Haltevorrichtungen kannman sich festhalten und dadurch Sicherheit gewinnen.

Contenu

  • Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen (Vorbereitung aufs Trampolin)
  • Einführung ins Trampolintraining und Erklärungen der Haltevorrichtung
  • Gleichgewichtsübungen
  • Leichtes Herzkreislauftraining
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie spezifiche Rückenübungen
  • Entspannung

Prérequis

  • Bitte tragen Sie rutschfeste Socken für das Training.
  • Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 100 kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene von jung bis ins hohe Alter. Zu beachten sind folgende Punkte:
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.
  • Aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken empfehlen wir ein max. Körpergewicht von 100 Kilogramm

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen sicher und stabil auf dem Trampolin zu stehen und zu schwingen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie trainieren auf sanfte Weise Ihre Balance, Kraft und Beweglichkeit und erhalten dadurch im Alltag mehr Lebensqualität.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 19.02.2020 09:10 - 10:00
2. Me 26.02.2020 09:10 - 10:00
3. Me 11.03.2020 09:10 - 10:00
4. Me 18.03.2020 09:10 - 10:00
5. Me 25.03.2020 09:10 - 10:00
6. Me 01.04.2020 09:10 - 10:00
7. Me 08.04.2020 09:10 - 10:00
8. Me 15.04.2020 09:10 - 10:00
9. Me 22.04.2020 09:10 - 10:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Gesundheitstraining mit Trampolin
Numéro du cours E_1393907
Participants max. 8
Durée 9 Jour(s) de cours
Total 9 période(s)
de 50 min.
Date 19.02.2020 - 22.04.2020
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 09:10 - 10:00

Ecolage CHF 171.00

Assurance annulation CHF 3.25

Total: CHF 174.25

Total: CHF 171.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

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Contact et conseils

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tél. +41 41 418 66 66

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