Gesundheitstraining mit Trampolin

Une inscription jusque «Garanti»
21.04.2020 - 30.06.2020
Luzern, Töpferstrasse 3
Ma
10:30 - 11:20

Description

In diesem Training steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Koordination, Gleichgewicht und Kraft, als auch Ihren Herzkreislauf und das alles ohne grosse Gelenkbelastung. Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, aber nicht überfordert. Durch eine korrekte Haltung und präzise Ausführung der Übungen werden Körper, Seele und Geist in Schwung gebracht. Ob jung oder alt: Jeder kann mittrainieren und die Intensität selber bestimmen. Auch für Personen mit Gleichgewichtsproblemen oder für Untrainierte eignet sich das Training gut. Dank Haltevorrichtungen kannman sich festhalten und dadurch Sicherheit gewinnen.

Contenu

  • Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen (Vorbereitung aufs Trampolin)
  • Einführung ins Trampolintraining und Erklärungen der Haltevorrichtung
  • Gleichgewichtsübungen
  • Leichtes Herzkreislauftraining
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie spezifiche Rückenübungen
  • Entspannung

Prérequis

  • Bitte tragen Sie rutschfeste Socken für das Training.
  • Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 100 kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene von jung bis ins hohe Alter. Zu beachten sind folgende Punkte:
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.
  • Aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken empfehlen wir ein max. Körpergewicht von 100 Kilogramm

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen sicher und stabil auf dem Trampolin zu stehen und zu schwingen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie trainieren auf sanfte Weise Ihre Balance, Kraft und Beweglichkeit und erhalten dadurch im Alltag mehr Lebensqualität.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 21.04.2020 10:30 - 11:20
2. Ma 28.04.2020 10:30 - 11:20
3. Ma 05.05.2020 10:30 - 11:20
4. Ma 12.05.2020 10:30 - 11:20
5. Ma 19.05.2020 10:30 - 11:20
6. Ma 26.05.2020 10:30 - 11:20
7. Ma 02.06.2020 10:30 - 11:20
8. Ma 09.06.2020 10:30 - 11:20
9. Ma 16.06.2020 10:30 - 11:20
10. Ma 23.06.2020 10:30 - 11:20
11. Ma 30.06.2020 10:30 - 11:20

Aperçu

Une inscription jusque «Garanti»
Cours / formations Gesundheitstraining mit Trampolin
Numéro du cours E_1406670
Participants max. 13
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 21.04.2020 - 30.06.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 10:30 - 11:20

Ecolage CHF 209.00

Assurance annulation CHF 3.95

Total: CHF 212.95

Total: CHF 209.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tél. +41 41 418 66 66

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