Good Morning Wonderbras ®

Cours commencé, inscription possible
09.01.2018 - 27.03.2018
Genève, Avenue du Pailly 21. Balexert Avenue du Pailly 21
Ma
18:20 - 19:10

Description

GOOD MORNING WONDERBRAS en Français et en Anglais (TOTAL BODY TONING)
Objectifs Muscler, tonifier, raffermir et sculpter l'ensemble des muscles du corps mais avec une mise en évidence du travail des muscles de la poitrine Contenu • 5 à 10 minutes de dérouillage articulaire et d'échauffement musculaire.
  • 10 à 15 minutes de musculation du haut du corps (dos, bras, poitrine).
  • 10 à 15 minutes de tonification, raffermissement du bas du corps (abdos, cuisses, fessiers).
  • 5 à 10 minutes de stretching adapté. Exercices réalisés avec ou sans accessoires (steps, haltères, Wellness Circle, élastiques, Body Dance). Tenue vestimentaire Souple, ample, serviette pour les appuis, chaussures de Fitness - semelles anti-glisse et claires (noires exclues). Niveau Débutant, moyen, avancé (poids différents). Durée 50 minutes. GOOD MORNING WONDERBRAS (TOTAL BODY TONING)
Objectives
Develop, tone, strengthen and sculpt the muscles throughout the body but with emphasis placed on the pectoral muscles. Course Structure • 5 to 10 minutes of loosening up the joints and muscle warm-up
  • 10 to 15 minutes of weights for the upper half of the body (back, arm, chest)
  • 10 to 15 minutes of toning and strengthening the lower half of the body (abs, thighs, buttocks).
  • 5 to 10 minutes of customised stretching Exercises to be done with or without accessories (steps, hand weights, Wellness Circle, bungee cords, Body Dance).
Dress Code Flexible and loose-fitting clothing, towel for support, workout shoes with light-coloured, anti-slide soles (black soles prohibited). Level Beginner, Intermediate, Advanced (weights vary according to level) Duration 50 minutes.

Contenu

Exercices spécifiques pour le haut du corps poitrine et dos. Exercices pour le bas du corps proposés soit en alternance soit en fin de cours . Une phase de retour au calme composée d'étirements est proposée

Objectifs d'apprentissage

Tonification de l'ensemble des muscles superficiels du corps avec ou sans accessoires

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 09.01.2018 18:20 - 19:10
2. Ma 16.01.2018 18:20 - 19:10
3. Ma 23.01.2018 18:20 - 19:10
4. Ma 30.01.2018 18:20 - 19:10
5. Ma 06.02.2018 18:20 - 19:10
6. Ma 13.02.2018 18:20 - 19:10
7. Ma 20.02.2018 18:20 - 19:10
8. Ma 27.02.2018 18:20 - 19:10
9. Ma 06.03.2018 18:20 - 19:10
10. Ma 13.03.2018 18:20 - 19:10
11. Ma 20.03.2018 18:20 - 19:10
12. Ma 27.03.2018 18:20 - 19:10

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Good Morning Wonderbras ®
Numéro du cours E_1152072
Participants max. 17
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 09.01.2018 - 27.03.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:20 - 19:10

Ecolage CHF 210.00

Total: CHF 210.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Avenue du Pailly 21. Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

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