Gym du dos

24.10.2023 - 16.01.2024
Neuchâtel, Rue du Musée 3
Ma
16:00 - 16:50

Description

Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

  • Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.

Groupe-cible

  • Personnes âgées de 16 ans et plus

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d'entraînement et un linge.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 24.10.2023 16:00 - 16:50
2. Ma 31.10.2023 16:00 - 16:50
3. Ma 07.11.2023 16:00 - 16:50
4. Ma 14.11.2023 16:00 - 16:50
5. Ma 21.11.2023 16:00 - 16:50
6. Ma 28.11.2023 16:00 - 16:50
7. Ma 05.12.2023 16:00 - 16:50
8. Ma 12.12.2023 16:00 - 16:50
9. Ma 19.12.2023 16:00 - 16:50
10. Ma 09.01.2024 16:00 - 16:50
11. Ma 16.01.2024 16:00 - 16:50

Aperçu

Cours / formations Gym du dos
Numéro du cours E_1693823
Participants max. 12
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 24.10.2023 - 16.01.2024
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 16:00 - 16:50

Ecolage CHF 198.00

Assurance annulation CHF 5.15

Total: CHF 203.15

Total: CHF 198.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Neuchâtel
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tél. +41 58 568 83 50

Indiquer l'horaire (CFF)