Discipline corporelle adaptée à chacun et visant à un mieux-vivre du dos.
- Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
- Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
- Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.
Cours pratique collectif sur fond musical doux. Tenue vestimentaire Training ou tenue de gym, chaussures de rythmique ou baskets. Durée 50 minutes