Gymnastique du dos

Cours garanti
dès 09.01.2020
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
18:30 - 19:20

Description

Discipline corporelle adaptée à chacun et visant à un mieux-vivre du dos.

Contenu

  • Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
  • Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
  • Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.

Objectifs d'apprentissage

  • Prendre conscience de l’importance du maintien.
  • Mobilité de la colonne vertébrale.
  • Renforcement des muscles dorsaux.
  • Apprentissage des mouvements utiles dans la vie de tous les jours.

Méthodologie/Didactique

Cours pratique collectif sur fond musical doux. Tenue vestimentaire Training ou tenue de gym, chaussures de rythmique ou baskets. Durée 50 minutes

Dates

Jour Date Heure
1. Je 09.01.2020 18:30 - 19:20
2. Je 16.01.2020 18:30 - 19:20
3. Je 23.01.2020 18:30 - 19:20
4. Je 30.01.2020 18:30 - 19:20
5. Je 06.02.2020 18:30 - 19:20
6. Je 13.02.2020 18:30 - 19:20
7. Je 20.02.2020 18:30 - 19:20
8. Je 27.02.2020 18:30 - 19:20
9. Je 05.03.2020 18:30 - 19:20
10. Je 12.03.2020 18:30 - 19:20
11. Je 19.03.2020 18:30 - 19:20
12. Je 26.03.2020 18:30 - 19:20
13. Je 02.04.2020 18:30 - 19:20
14. Je 09.04.2020 18:30 - 19:20

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Gymnastique du dos
Numéro du cours E_1383437
Participants max. 17
Durée de leçon 50 min.
Date dès 09.01.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 18:30 - 19:20

Prix dès CHF 20.00/période
TVA comprise (le cas échéant)
Ce cours peut uniquement être réservé au moyen d’un abonnement de l’Ecole-club Migros ou être acheté comme leçon individuelle. Plus d’informations sous www.ecole-club.ch/cours-abonnement

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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