Gymnastique du dos

28.01.2020 - 30.06.2020
Neuchâtel, Rue du Musée 3
Ma
16:00 - 17:00

Description

Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 28.01.2020 16:00 - 17:00
2. Ma 04.02.2020 16:00 - 17:00
3. Ma 11.02.2020 16:00 - 17:00
4. Ma 18.02.2020 16:00 - 17:00
5. Ma 25.02.2020 16:00 - 17:00
6. Ma 03.03.2020 16:00 - 17:00
7. Ma 10.03.2020 16:00 - 17:00
8. Ma 17.03.2020 16:00 - 17:00
9. Ma 24.03.2020 16:00 - 17:00
10. Ma 31.03.2020 16:00 - 17:00
11. Ma 07.04.2020 16:00 - 17:00
12. Ma 14.04.2020 16:00 - 17:00
13. Ma 21.04.2020 16:00 - 17:00
14. Ma 28.04.2020 16:00 - 17:00
15. Ma 05.05.2020 16:00 - 17:00
16. Ma 12.05.2020 16:00 - 17:00
17. Ma 19.05.2020 16:00 - 17:00
18. Ma 26.05.2020 16:00 - 17:00
19. Ma 02.06.2020 16:00 - 17:00
20. Ma 09.06.2020 16:00 - 17:00
21. Ma 16.06.2020 16:00 - 17:00
22. Ma 23.06.2020 16:00 - 17:00
23. Ma 30.06.2020 16:00 - 17:00

Aperçu

Cours / formations Gymnastique du dos
Numéro du cours E_1391448
Participants max. 10
Durée 23 Jour(s) de cours
Total 23 période(s)
de 50 min.
Date 28.01.2020 - 30.06.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 16:00 - 17:00

Ecolage CHF 368.00

Assurance annulation CHF 7.00

Total: CHF 375.00

Total: CHF 368.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Neuchâtel
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tél. +41 58 568 83 50

Indiquer l'horaire (CFF)