Gymnastique du dos
Cours garanti
dès 30.04.2021
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Ve
09:30 -
10:20
Description
Discipline corporelle adaptée à chacun et visant à un mieux-vivre du dos.
Contenu
- Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
- Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
- Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.
Objectifs d'apprentissage
- Prendre conscience de l’importance du maintien.
- Mobilité de la colonne vertébrale.
- Renforcement des muscles dorsaux.
- Apprentissage des mouvements utiles dans la vie de tous les jours.
Méthodologie/Didactique
Cours pratique collectif sur fond musical doux. Tenue vestimentaire Training ou tenue de gym, chaussures de rythmique ou baskets. Durée 50 minutes
Informations supplémentaires
Ce cours « abonnement » peut être acheté à l’unité uniquement à la réception ou par téléphone.
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1. Ve
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30.04.2021
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2. Ve
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07.05.2021
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3. Ve
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14.05.2021
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4. Ve
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21.05.2021
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5. Ve
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28.05.2021
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6. Ve
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04.06.2021
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7. Ve
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11.06.2021
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8. Ve
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18.06.2021
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9. Ve
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25.06.2021
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10. Ve
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02.07.2021
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