Gymnastique du dos
27.04.2021 - 29.06.2021
Neuchâtel,
Rue du Musée 3
Ma
16:00 -
17:00
Description
Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.
Contenu
- Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
- Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
- Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
- Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
- Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
- Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.
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1. Ma
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27.04.2021
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16:00
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17:00
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2. Ma
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04.05.2021
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16:00
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17:00
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3. Ma
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11.05.2021
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16:00
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4. Ma
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18.05.2021
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16:00
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17:00
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5. Ma
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25.05.2021
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16:00
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6. Ma
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01.06.2021
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16:00
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7. Ma
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08.06.2021
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16:00
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8. Ma
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15.06.2021
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16:00
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9. Ma
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22.06.2021
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16:00
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17:00
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10. Ma
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29.06.2021
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16:00
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17:00
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