Gymnastique du dos
dès 08.07.2021
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
18:30 -
19:20
Description
Discipline corporelle adaptée à chacun et visant à un mieux-vivre du dos.
Contenu
- Exercices d’assouplissement de la colonne vertébrale et du bassin.
- Exercices de fortification et d’assouplissement dorsaux et des fléchissements des hanches.
- Respiration précise pour chaque exercice.
Exercices possibles pour chacun, indépendamment de l’âge et du sexe.
Objectifs d'apprentissage
- Prendre conscience de l’importance du maintien.
- Mobilité de la colonne vertébrale.
- Renforcement des muscles dorsaux.
- Apprentissage des mouvements utiles dans la vie de tous les jours.
Méthodologie/Didactique
Cours pratique collectif sur fond musical doux. Tenue vestimentaire Training ou tenue de gym, chaussures de rythmique ou baskets. Durée 50 minutes
Informations supplémentaires
Ce cours « abonnement » peut être acheté à l’unité uniquement à la réception ou par téléphone.
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1. Je
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08.07.2021
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2. Je
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15.07.2021
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3. Je
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22.07.2021
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4. Je
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29.07.2021
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5. Je
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05.08.2021
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6. Je
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12.08.2021
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7. Je
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19.08.2021
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8. Je
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26.08.2021
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