Gymnastique du dos

01.06.2022 - 29.06.2022
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
12:30 - 13:20

Description

Soigner son arbre de vie , c'est prendre soin de son dos en apprenant des gestes de prudence au quotidien et des attitudes reposantes .. Assouplir, muscler et tonifier à la fois le dos et les jambes.

Contenu

  • Renforcement des muscles participant à la mobilité et au bon fonctionnement du dos soit : les abdominaux, les fessiers influant sur le bas du dos
  • Etirements musculaires
  • Renforcement des muscles faibles et décontraction des muscles trop tendus
  • Exercices d’équilibre pour renforcer les chaînes musculaires et réveiller les proprios-récepteurs
  • Soulagement des deux zones particulièrement exposées au stress : les vertèbres dorsales, et le diaphragme par des exercices d’assouplissements et de respiration.

Objectifs d'apprentissage

  • Prévenir et soulager le mal de dos
  • Prendre conscience de son corps
  • Améliorer la posture et obtenir un parfait alignement
  • Entretenir la mobilité du dos par l’alternance d’étirements et de tonifications.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 01.06.2022 12:30 - 13:20
2. Me 08.06.2022 12:30 - 13:20
3. Me 15.06.2022 12:30 - 13:20
4. Me 22.06.2022 12:30 - 13:20
5. Me 29.06.2022 12:30 - 13:20

Aperçu

Cours / formations Gymnastique du dos
Numéro du cours E_1590232
Participants max. 17
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 5 période(s)
de 50 min.
Date 01.06.2022 - 29.06.2022
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 12:30 - 13:20

Ecolage CHF 87.50

Assurance annulation CHF 1.75

Total: CHF 89.25

Total: CHF 87.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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