Gymnastique du dos (petit groupe)

02.12.2019 - 17.02.2020
La Chaux-de-Fonds, Métropole Centre Rue Daniel-Jeanrichard 23
Lu
08:45 - 09:45

Description

Les mauvaises positions du dos et les douleurs qui en résultent sont largement répandues au quotidien. La gymnastique du dos permet de prévenir les mauvaises postures et la sollicitation excessive des muscles dorsaux. Grâce à des exercices de musculation et de mobilisation, vous renforcez votre dos et votre tronc.

Contenu

  • Formation théorique sur le dos: qu'est ce qu'une bonne posture?
  • Echauffement, renforcement des muscles du dos, stretching/relaxation.
  • Exercices pratiques sur la position du corps, de renforcement, de mobilité, de coordination et pour la perception de son corps

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez à avoir le dos droit dans vos activités quotidiennes.
  • Vous connaissez et maîtriser aussi bien des exercices de renforcement musculaire que de mobilisation et de relaxation afin de prévenir les mauvaises positions et sollicitations.
  • Le cours est bénéfique pour votre musculature et favorise l'adoption d'une bonne posture.
  • Vous savez ce qui est bon pour votre dos et ainsi ce qu'est une bonne posture. Vous savez comment organiser votre quotidien en gardant le dos droit.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 02.12.2019 08:45 - 09:45
2. Lu 09.12.2019 08:45 - 09:45
3. Lu 16.12.2019 08:45 - 09:45
4. Lu 06.01.2020 08:45 - 09:45
5. Lu 13.01.2020 08:45 - 09:45
6. Lu 20.01.2020 08:45 - 09:45
7. Lu 27.01.2020 08:45 - 09:45
8. Lu 03.02.2020 08:45 - 09:45
9. Lu 10.02.2020 08:45 - 09:45
10. Lu 17.02.2020 08:45 - 09:45

Aperçu

Cours / formations Gymnastique du dos (petit groupe)
Numéro du cours E_1371813
Participants max. 8
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 02.12.2019 - 17.02.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 08:45 - 09:45

Ecolage CHF 200.00

Assurance annulation CHF 3.80

Total: CHF 203.80

Total: CHF 200.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Métropole Centre
Rue Daniel-Jeanrichard 23
2300 La Chaux-de-Fonds

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros La Chaux-de-Fonds
Rue Daniel-Jeanrichard 23
2300 La Chaux-de-Fonds
Tél. +41 58 568 84 00

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