H.I.I.T 30'

07.05.2019 - 02.07.2019
Lausanne, Rue de Genève 33 Rue de Genève 33
Ma
12:50 - 13:20

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training. Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ ! Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intacte sans routine d’entraînement et sans ennuier!

Contenu

Un cours de H.I.I.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps . Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchaînent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaires (l'endurance) et le développement de la musculature. C'est la combinaison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 07.05.2019 12:50 - 13:20
2. Ma 14.05.2019 12:50 - 13:20
3. Ma 21.05.2019 12:50 - 13:20
4. Ma 28.05.2019 12:50 - 13:20
5. Ma 04.06.2019 12:50 - 13:20
6. Ma 11.06.2019 12:50 - 13:20
7. Ma 18.06.2019 12:50 - 13:20
8. Ma 25.06.2019 12:50 - 13:20
9. Ma 02.07.2019 12:50 - 13:20

Aperçu

Cours / formations H.I.I.T 30'
Numéro du cours E_1312460
Participants max. 18
Durée 9 Jour(s) de cours
Total 9 période(s)
de 50 min.
Date 07.05.2019 - 02.07.2019
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:50 - 13:20

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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