H.I.I.T: High Intensity Interval Training

Cours commencé, inscription possible
10.01.2018 - 28.03.2018
Genève, Avenue du Pailly 21. Balexert Avenue du Pailly 21
Me
19:20 - 20:10

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training.
Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ !
Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intact sans routine d’entrainement et sans ennuie!

Contenu

Un cours de H.I.i.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps .
Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire ( l'endurance) et le développement de la musculature. C'est la combianison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 10.01.2018 19:20 - 20:10
2. Me 17.01.2018 19:20 - 20:10
3. Me 24.01.2018 19:20 - 20:10
4. Me 31.01.2018 19:20 - 20:10
5. Me 07.02.2018 19:20 - 20:10
6. Me 14.02.2018 19:20 - 20:10
7. Me 21.02.2018 19:20 - 20:10
8. Me 28.02.2018 19:20 - 20:10
9. Me 07.03.2018 19:20 - 20:10
10. Me 14.03.2018 19:20 - 20:10
11. Me 21.03.2018 19:20 - 20:10
12. Me 28.03.2018 19:20 - 20:10

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations H.I.I.T: High Intensity Interval Training
Numéro du cours E_1152757
Participants max. 12
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 10.01.2018 - 28.03.2018
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 19:20 - 20:10

Ecolage CHF 210.00

Total: CHF 210.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Avenue du Pailly 21. Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

Indiquer l'horaire (CFF) Envoyer un e-mail