H.I.I.T: High Intensity Interval Training

05.09.2018 - 19.12.2018
Carouge, Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
19:20 - 20:10

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training.
Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ !
Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intact sans routine d’entrainement et sans ennuie!

Contenu

Un cours de H.I.i.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps .
Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire ( l'endurance) et le développement de la musculature. C'est la combianison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 05.09.2018 19:20 - 20:10
2. Me 12.09.2018 19:20 - 20:10
3. Me 19.09.2018 19:20 - 20:10
4. Me 26.09.2018 19:20 - 20:10
5. Me 03.10.2018 19:20 - 20:10
6. Me 10.10.2018 19:20 - 20:10
7. Me 17.10.2018 19:20 - 20:10
8. Me 24.10.2018 19:20 - 20:10
9. Me 31.10.2018 19:20 - 20:10
10. Me 07.11.2018 19:20 - 20:10
11. Me 14.11.2018 19:20 - 20:10
12. Me 21.11.2018 19:20 - 20:10
13. Me 28.11.2018 19:20 - 20:10
14. Me 05.12.2018 19:20 - 20:10
15. Me 12.12.2018 19:20 - 20:10
16. Me 19.12.2018 19:20 - 20:10

Aperçu

Cours / formations H.I.I.T: High Intensity Interval Training
Numéro du cours E_1217079
Participants max. 12
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 50 min.
Date 05.09.2018 - 19.12.2018
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 19:20 - 20:10

Ecolage CHF 280.00

Total: CHF 280.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1227 Carouge

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève Pont-Rouge
Esplanade Pont-Rouge 2
1227 Carouge
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

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